Zahnfleischrückgang: Ursachen, Behandlung und Selbsthilfe
Wenn die Zähne länger wirken oder die Zahnhälse empfindlich werden, hat sich das Zahnfleisch zurückgezogen. Zurück wächst es nicht von selbst. Was dahintersteckt, wie Sie das Fortschreiten stoppen und welche Behandlungen es gibt.
Was ist Zahnfleischrückgang?
Beim Zahnfleischrückgang (Rezession) zieht sich das Zahnfleisch vom Zahnhals zurück, sodass ein Teil der Zahnwurzel frei liegt. Er entwickelt sich meist langsam und fällt oft erst auf, wenn die Zähne länger wirken, kalte Getränke ziehen oder die Zahnhälse empfindlich reagieren. Verlorenes Zahnfleisch wächst nicht von selbst nach, deshalb zählt es, den Rückgang früh zu bremsen.
Welche Ursachen kommen infrage?
- Zahnfleischentzündung und Parodontitis: Der entzündliche Abbau von Gewebe lässt das Zahnfleisch schwinden, siehe Parodontitis: Symptome, Stadien und Behandlung.
- Zu festes Putzen und harte Bürsten: mechanischer Druck drängt das Zahnfleisch zurück, siehe Richtig Zähne putzen: die Bass-Technik.
- Dünnes Zahnfleisch und wenig Knochen über der Zahnwurzel: Es ist von Natur aus weniger widerstandsfähig.
- Zahnfehlstellungen, die einzelne Zähne nach außen drängen.
- Zahnspangen, Piercings und Gewohnheiten mit Druck auf das Zahnfleisch.
- Rauchen, Zähneknirschen und hormonelle Veränderungen können beitragen.
- Zahnstein und überstehende Füllungs- oder Kronenränder, die das Zahnfleisch reizen.
Welche Folgen hat Zahnfleischrückgang?
- Empfindliche Zahnhälse: Das freiliegende Zahnbein reagiert auf Kälte, Süßes und Berührung, siehe Empfindliche Zähne und freiliegende Zahnhälse.
- Karies an der Wurzel, weil Wurzelzement und Zahnbein weicher sind als Schmelz.
- Ästhetik: Zähne wirken länger, Zahnhälse und Kronenränder werden sichtbar.
- Schwerer zu reinigen: Mulden am Zahnhals sammeln Belag.
Was können Sie selbst tun?
- 1Weiche Bürste, sanfter Druck, kleine Bewegungen: kein horizontales Schrubben.
- 2Zwischenräume reinigen mit passender Interdentalbürste, damit die Entzündung zurückgeht.
- 3Schonende Zahnpasta wählen, siehe Zahnpasta für Implantate: worauf es ankommt (die Kriterien gelten auch für empfindliche Zahnhälse).
- 4Fluorid nutzen, um die freiliegende Wurzel zu schützen.
- 5Rauchen reduzieren und Zähneknirschen abklären lassen.
- 6Regelmäßig kontrollieren lassen, damit Fortschreiten früh auffällt.
Welche Behandlungen gibt es?
Zuerst wird die Ursache behandelt, danach kann die Praxis freiliegende Wurzeln schützen oder das Zahnfleisch chirurgisch wieder abdecken. Dazu gehören:
- Behandlung von Entzündung und Zahnstein sowie Anpassung der Putztechnik.
- Desensibilisierung: Fluoridlacke oder Versiegelungen gegen empfindliche Zahnhälse.
- Füllungen an Defekten am Zahnhals.
- Zahnfleischtransplantat: Mit körpereigenem Gewebe, meist vom Gaumen, wird die Wurzel wieder bedeckt. Ob das möglich ist, hängt vom Ausmaß und der Gewebesituation ab.
Mehr zu den Möglichkeiten und Grenzen steht unter Zahnfleisch aufbauen: was geht und was nicht. Bei Implantaten gelten eigene Regeln, siehe Zahnfleischrückgang am Implantat.
Wann sollten Sie zur Praxis?
- Das Zahnfleisch geht sichtbar zurück oder die Zahnhälse werden zunehmend empfindlich.
- Zahnfleischbluten, Rötung oder Schwellung kommen dazu.
- Zähne fühlen sich locker an oder verschieben sich.
- Sie bemerken dunkle Stellen oder Mulden am Zahnhals.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine zahnärztliche Beratung. Ob der Rückgang behandelt werden muss, lässt sich nur durch Untersuchung beurteilen.
Häufige Fragen
Kann Zahnfleisch nachwachsen?
Von selbst nicht. Der Rückgang lässt sich aber stoppen, und in manchen Fällen kann die Praxis das Zahnfleisch mit einem Transplantat wieder abdecken.
Wodurch entsteht Zahnfleischrückgang am häufigsten?
Durch Entzündungen wie Zahnfleischentzündung und Parodontitis, durch zu festes Putzen mit harter Bürste und durch dünnes Zahnfleisch. Oft wirken mehrere Faktoren zusammen.
Was hilft gegen empfindliche Zahnhälse durch Zahnfleischrückgang?
Sanfte Putztechnik, schonende Zahnpasta mit Fluorid und gegebenenfalls Fluoridlack oder eine Füllung in der Praxis. Die Ursache sollte behandelt werden.
Muss Zahnfleischrückgang immer behandelt werden?
Nicht immer. Ein stabiler, geringer Rückgang ohne Beschwerden kann beobachtet werden. Fortschreitender Rückgang oder Beschwerden sollten Sie abklären lassen.
Quellen & weiterführende Literatur
- Cortellini P., Bissada N. F.: Mucogingival conditions in the natural dentition. Narrative review, case definitions, and diagnostic considerations. J Clin Periodontol 2018.
- DGZMK / DG PARO: S3-Leitlinie Häusliches mechanisches Biofilmmanagement in der Prävention und Therapie der Gingivitis (AWMF-Register 083-022).
- Bundeszahnärztekammer (BZÄK): Empfehlungen zur täglichen Mundhygiene.
Zuletzt aktualisiert: 10. November 2026.
Pflege, die das Zahnfleisch schont.
IMPROIC® wurde für Implantatträger und Menschen mit empfindlichem Zahnfleisch entwickelt: mild in der Anwendung, konsequent in der täglichen Routine.