Zahnpflege-Mythen im Faktencheck

Mythos 1: Ölziehen ersetzt das Zähneputzen

Falsch. Öl kann keinen Biofilm ablösen. Die Schutzmatrix eines reifen Biofilms hält mechanisch fest an der Zahnoberfläche, und eine Flüssigkeit, die im Mund bewegt wird, ändert daran wenig.

Als zusätzliches Ritual ist Ölziehen unbedenklich, sofern das Öl nicht geschluckt wird. Problematisch wird es, wenn es als Ersatz verstanden wird. Mehr zum Aufbau des Biofilms unter Plaque und Biofilm.

Mythos 2: Backpulver macht Zähne weiß

Kurzfristig ja, dauerhaft auf Kosten der Substanz. Backpulver und Natron sind abrasiv. Sie polieren oberflächliche Verfärbungen weg und tragen dabei Zahnschmelz ab.

Zahnschmelz wächst nicht nach. Nach längerer Anwendung schimmert das darunterliegende, von Natur aus gelbliche Dentin stärker durch. Das Ergebnis ist dann dunkler als vorher.

Mythos 3: Aktivkohle reinigt besonders gründlich

Sie entfernt Verfärbungen an der Oberfläche und sonst wenig. Gegen Karies, Zahnstein oder Zahnfleischentzündungen gibt es keinen belegten Nutzen. Viele Kohleprodukte sind stark abrasiv, manche enthalten kein Fluorid.

Ein praktisches Problem kommt hinzu: Schwarze Partikel können sich in Zahnfleischtaschen und an Kronenrändern absetzen und dort sichtbar bleiben.

Mythos 4: Harte Borsten reinigen besser

Falsch, und dieser Irrtum richtet realen Schaden an. Belag ist weich und lässt sich mit weichen Borsten vollständig entfernen. Was harte Borsten zusätzlich leisten, ist Abrieb an Zahnhälsen und Reizung des Zahnfleischs.

Die Kombination aus harten Borsten und kräftigem Schrubben ist eine der häufigsten Ursachen für Zahnfleischrückgang und empfindliche Zahnhälse.

Mythos 5: Bei Zahnfleischbluten soll man die Stelle schonen

Genau umgekehrt. Die Blutung ist Folge einer Entzündung, und die Entzündung wird durch Belag unterhalten. Wer die Stelle ausspart, füttert die Ursache.

Richtig ist, mit weichen Borsten und leichtem Druck weiterzureinigen. Die Blutung geht in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen zurück. Tut sie das nicht, gehört sie abgeklärt, siehe Zahnfleischentzündung.

Mythos 6: Mundspülung ersetzt die Zahnseide

Nein. Eine Spülung erreicht die Oberfläche des Biofilms, löst ihn aber nicht ab. Etwa ein Drittel der Zahnoberfläche liegt in den Zwischenräumen, und dort entscheidet sich, ob eine Entzündung entsteht.

Spülungen sind eine sinnvolle Ergänzung, nie ein Ersatz. Die Einordnung unter Mundspülung bei Implantaten.

Mythos 7: Zucker ist die einzige Gefahr für die Zähne

Zucker ist der Hauptfaktor für Karies, aber nicht für alles. Zahnfleischentzündungen und Parodontitis entstehen durch Biofilm, unabhängig vom Zuckerkonsum. Säuren aus Obst, Saft und Softdrinks greifen den Schmelz direkt an, auch ohne Zucker.

Für Implantatträger ist das besonders relevant: Das Implantat kann keine Karies bekommen, wohl aber eine Entzündung. Zuckerverzicht allein schützt es nicht.

Mythos 8: Wer keine Beschwerden hat, braucht keine Kontrolle

Die gefährlichste Annahme in diesem Feld. Parodontitis und Periimplantitis verlaufen über Jahre schmerzfrei. Wenn Beschwerden auftreten, ist meist schon Knochen verloren, und dieser Verlust ist bleibend.

Genau deshalb sind Kontrollen ohne Anlass sinnvoll. Sie finden das, was Sie selbst nicht spüren können.

Mythos 9: Implantate sind pflegeleichter als eigene Zähne

Das Gegenteil trifft zu. Ein Implantat bekommt zwar keine Karies, ist aber gegenüber Entzündungen schlechter geschützt: Es fehlt die Wurzelhaut, das Fasergeflecht bildet eine schwächere Barriere, und es meldet keine Schmerzen.

Der ausführliche Vergleich steht unter Implantat oder eigener Zahn.

Mythos 10: Kräftiges Ausspülen gehört zum Putzen dazu

Es macht einen Teil der Wirkung zunichte. Fluorid und andere Wirkstoffe brauchen Kontaktzeit am Zahn. Wer nach dem Putzen kräftig mit Wasser spült, wäscht sie sofort weg.

Besser ist es, den Schaum auszuspucken und nicht nachzuspülen. Mehr zu Wirkstoffen unter Fluorid im Faktencheck.